«Cuando siento las tardes acercarse

Ojalá y que los finales olvidaran terminarse

Y no quiero que se acabe…»

Así comienza 313, una canción del álbum Las letras ya no importan de Residente (René Pérez, ex Calle 13). Un tema que captura la esencia del duelo y la pérdida.

Compartí esta sensible historia en el quinto episodio de La Escuela del Todo que he dedicado a explorar el duelo, su impacto en nuestra alma y la forma en que la repetición nos mantiene atrapados hasta que hacemos lo necesario para sanar.

El número 313 y el duelo atrapado

René escribió esta canción tras la muerte de su amiga, la violinista Valentina Gasparini, en 2022. Su dolor se manifestó en una repetición constante del número 313: lo veía en relojes, matrículas, tickets… Hasta que descubrió su significado: era el momento exacto en que recibió el último mensaje de Valentina.

Este fenómeno es común cuando un fragmento del alma se queda atado a una experiencia no resuelta. La mente nos hace revivir una y otra vez la misma emoción, como si el tiempo se hubiese detenido.

Pero la sanación es posible. Y el arte, como lo hizo Residente con 313, puede ser un vehículo para ello.

🎶 Si no has escuchado la canción, te recomiendo que lo hagas. El videoclip, protagonizado por Penélope Cruz y Silvia Pérez Cruz, es una obra maestra.

Las 9 etapas del duelo según la Psicosomática

El duelo es un proceso natural, pero cuando no fluye correctamente, puede bloquear nuestra vida. La psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross identificó 5 etapas del duelo, pero el médico Salomón Sellam amplió este modelo a 9 fases:

1️⃣ Negación: Rechazar la pérdida, evitar recuerdos.

2️⃣ Regateo: Frustración, culpa, intentos de negociar con la realidad.

3️⃣ Rabia: Sensación de injusticia, estrés emocional.

4️⃣ Tristeza: Melancolía profunda, sensación de vacío.

5️⃣ Explicación: Necesidad de hablar sobre la pérdida para desbloquear emociones.

6️⃣ Comprensión: Reflexión y sentido personal de la pérdida.

7️⃣ Integración: Aceptación de la pérdida como parte de la vida.

8️⃣ Aceptación: Paz con el pasado.

9️⃣ Reinversión: Se encuentra un propósito renovado.

Si sientes que sigues atrapado en alguna de estas etapas, es posible que tu duelo esté bloqueado, impidiendo el flujo de tu vida.

🌊 El duelo bloqueado es como un río estancado: sin movimiento, el agua se corrompe y deja de fluir. Así ocurre con nuestras emociones, afectando nuestra salud, relaciones y hasta nuestra economía.

💡 ¿Cómo desbloquear el duelo?

📖 En mi libro Te Amo, Dinero, dedico un capítulo a esta conexión entre el duelo y el estancamiento en distintas áreas de la vida. Si te interesa profundizar, puedes encontrarlo aquí en Amazon.

🎧 Y en el episodio #5 de La Escuela del Todo comparto herramientas para reconocer y transformar la repetición emocional. Escúchalo aquí

🔗 Comparte esta entrada con alguien que lo necesite. Juntos, podemos ayudar a que más personas encuentren sanación.